Yoga para bebês: quais os benefícios?

Depois da popularização da prática milenar da ioga, uma nova versão vem conquistando cada vez mais adeptos: a yoga baby. É fato que a atividade oferece diversos benefícios para os adultos, contribuindo para a saúde, com o alívio de dores, controle do estresse e ansiedade. Contudo, para os bebês a prática pode ser bastante benéfica, sendo que aqui, obviamente eles não fazem as posturas, mas sim ajudam os adultos na realização dos ássanas.

É importante lembrar que além dos brinquedos educativos, oferecer novos estímulos é fundamental para o desenvolvimento dos pequenos. Então, se você quer saber mais sobre o assunto, não deixe de acompanhar o post de hoje até o fim.

O que é yoga?

Com origem indiana, o Yoga surgiu há mais de 5 mil anos, sendo que a prática é voltada para a evolução espiritual do ser humano. Hoje em dia, existem diferentes linhas de yoga, como hatha yoga, yoga integrativa, ashtanga yoga, vinyasa yoga, acroyoga, entre outras.

Contudo, independente da modalidade, a prática busca o equilíbrio completo do indivíduo, promovendo bem-estar físico e mental. Inclusive, para boa parte das pessoas que praticam a atividade, ela vai muito além de posturas, respirações e meditações, sendo, na verdade, um estilo de vida. Isso porque, os princípios e filosofias que servem como base estão integrados no ser e são levados como prática para o dia a dia.

 Como funciona o yoga baby?

Em resumo, nessa modalidade de ioga, o pai, mãe ou qualquer outro responsável, pratica junto com o bebê. Além das posturas que podem ser realizadas pelo adulto em conjunto com o pequeno, também existem exercícios específicos para começar a praticar com as crianças.

É importante deixar claro que cada movimento proposto respeita os limites do corpo dos bebês e sua etapa de desenvolvimento infantil. Além disso, boa parte deles são integrados com canções, oferecendo ainda mais estímulos para os pequenos.

Como e onde praticar o yoga baby?

Além de encontros presenciais, também existem programas on-line de yoga baby, com aulas gravadas. Dessa forma, é possível encontrar o melhor horário para que realizem juntos, sem precisar se preocupar em chegar na hora marcada. Sabemos que a rotina com bebês pode ser bastante agitada e, ter a possibilidade de fazer em qualquer momento, facilita bastante o dia a dia, além de manter a constância.

Qual é a indicação de idade para praticar yoga baby?

A boa notícia é que a partir de 1 mês de vida, alguns exercícios já podem ser iniciados em sua casa. Mas, caso queira fazer aulas presenciais, é importante consultar um pediatra, sendo que a maior parte indica a partir dos três meses, pois é quando os bebês já tomaram as primeiras doses das vacinas.

Além disso, vale lembrar que o yoga deve ser feito até antes do pequeno começar a andar e explorar o mundo de outra forma. Inclusive, é importante deixar claro que a prática é feita junto com o bebê e não apenas no bebê.

Quais são os benefícios do yoga baby?

Para os adultos, o yoga baby promove benefícios incríveis, como ajudar na recuperação no corpo da mãe pós-parto de maneira consciente, sensação de bem-estar, melhorar a autoestima e postura, aliviar dores e tensões musculares, promover a socialização, além de fortalecer ainda mais o vínculo entre adulto e bebê.

Já para as crianças, a prática estimula o desenvolvimento motor e cognitivo, melhora a qualidade do sono, auxilia na redução de gases e cólicas, promove a percepção corporal, além de favorecer o relaxamento.

Por que praticar yoga baby?

Com os benefícios que citamos, você provavelmente já entendeu as vantagens dessa prática no dia a dia. Contudo, além disso, é possível ter um tempo de qualidade para interagir com o pequeno, de maneira lúdica e eficaz. Justamente por isso, é primordial que durante as aulas, tanto os adultos quanto os bebês precisam se sentir 100% confortáveis.

Geralmente, os grupos presenciais são formados por mães e seus pequenos e, por isso, é comum que precisem parar em diferentes momentos para amamentar, trocar a fralda ou caminhar com o bebê no colo para acalmá-lo. Portanto, as aulas são bastante flexíveis, o que garante leveza e tranquilidade para os adultos.

Vale lembrar que elas duram entre 50 a 90 minutos, sendo realizadas de uma a duas vezes na semana, dependendo do profissional. Portanto, é possível encaixar na rotina e, se desejar, praticar em casa com as aulas on-line.

Então, como você viu, o baby yoga é uma prática relativamente nova, mas que vem ganhando cada vez mais adeptos. Afinal, oferece diversos benefícios para os adultos e, principalmente, para os bebês. Com isso, você garante maior qualidade de vida em seu dia a dia, além de poder passar um tempo diferente com o pequeno, fortalecendo os laços e criando momentos inesquecíveis em dupla.